Що зробити, щоб загладити провину перед хлопцем. Як спокутувати провину та зберегти стосунки? Як же викупити свою провину? Визнайте, що були неправі

Як часто свій поганий настрій ми переносимо на тих, хто поруч, і ображаємо найближчу людину, навіть не бажаючи цього! Що потрібно зробити для примирення і як загладити провину перед коханим? Не варто затягувати і посилювати ситуацію, тим більше, що можна знайти досить прийнятні способи її вирішення.

Як загладити провину перед коханим?

Як загладити провину перед хлопцем

Насамперед проаналізуйте свої дії та постарайтеся прийняти свою провину. Так, він не так відповів чи не зробив щось на той момент важливе. Але, можливо, треба було стриматись і спокійно пояснити його помилку. Але тепер треба виявити мудрість і почати кілька дій.

• Постарайтеся спокійно поговорити, визнайте, що були неправі, вибачтеся у хлопця, розкажіть йому про свої почуття. Якщо сварка була дрібниця, цього може бути достатньо.
• Зробіть щось приємне для нього. Приготуйте улюблену страву, влаштуйте вечерю при свічках.
• Подаруйте йому щось дуже потрібне та приємне, хай і недороге, що йому давно хотілося. При цьому обов'язково скажіть щось приємне.
• Одягніть його улюблену сукню, прочитайте свої вірші, в яких розкажіть про свої почуття. Нехай із погляду літератури вони будуть недосконалі. Головне – щирість та емоційність, які не залишать хлопця байдужим.

У будь-якому випадку важливо, щоб він повірив у ваше каяття, відчув, що вам важко і погано без нього, зрозумів, наскільки він важливий для вас. При цьому хороші усі способи вираження. Простий жест може сказати коханій людині більше, ніж довга, але нещира мова.

Як при примиренні не наробити нових помилок

Іноді спроба примирення закінчується невдачею, лише погіршує стосунки. Обмірковуючи, як загладити провину, оцініть серйозність становища, врахуйте особливості характеру чоловіка, згадайте попередні сварки. Ні до чого не призведе розмова, якщо допущено такі помилки.

• Після вибачення ви починаєте звинувачувати хлопця у розриві, підкреслюєте його недоліки, говорите про його помилки. Це найчастіше призводить до нової сварки.
• Не потрібно миритися по телефону або переписуватись за допомогою електронної пошти або смс. Набагато дієвіша жива розмова, коли ви бачите його реакцію і по ній визначаєте, які слова краще сказати.
• Не варто обіцяти, що це було востаннє. Це викликає недовіру, якщо така ситуація вже була.
• Ніколи не брешіть при з'ясуванні стосунків.
• Не питайте у нього, у чому ваша вина та як її виправити. Це означає, що ви не зрозуміли своєї помилки.

Не завжди буває достатньо вибачення на словах, щоб загладити провину. Образивши хлопця та усвідомивши свою неправоту, дівчина намагається зрозуміти, як загладити свою провину перед хлопцем, адже стосунки треба якось відновлювати, навіть після розставання.

Головне – виявити тверде бажання викупити свою провину, виправити допущену помилку, щоб хлопець зрозумів, що ви дійсно розумієте всю серйозність ситуації. Тільки тоді ви можете помиритися з коханим.

Оцініть свої дії

Чи дійсно потрібно вибачитися? Перш ніж написати СМС або сказати, подумайте, а чи справді ви винні. Поставте себе на місце вашого хлопця, щоб зрозуміти, чи дійсно він засмучений, чи просто йому щось від вас потрібно.

Власне вибачтеся

Дуже важливо, як ви проситимете вибачення. Спочатку дайте зрозуміти, що ви усвідомлюєте свою провину. Зробити це можна такими словами: «Я підвела тебе, вибач». Потім дайте зрозуміти, що хлопець дорогий вам, і ви хочете виправити: «Мені дуже дорогі наші стосунки, тому я хочу виправити свою помилку» Тільки не треба говорити «Цього більше не повторитися», адже ви не пророк, щоб заглядати у майбутнє. До речі, вибачення можна подати у віршахТільки щоб вони були серйозними, а не якими-небудь жартівливими, інакше належного ефекту ви не досягнете

Запропонуйте, як саме ви можете загладити провину

Вам потрібно запропонувати свої варіанти вирішення проблеми, щоб звести до мінімуму негативний осад, який, безумовно, залишився в серці скривдженої людини. Якщо ви щось пообіцяли і не зробили, це підірве, а точніше вже підірвало довіру до вас, тож треба повернути її, показавши, що вам можна довіряти.

Ретельно вибирайте слова

Вибачившись, не кажіть, що ви хочете запросити хлопця до кафе за ваш рахунок або купити йому квитки в кіно, куди він зможе сходити з ким захоче. Він може подумати, що вине усвідомили свою провину та просто хочете купити його довіру. Також уникайте питань на кшталт «Що мені зробити, щоб усе виправити?», «Скажи, як я можу загладити провину?». Знову ж таки, ваш співрозмовник з великим ступенем ймовірності подумає, що ви не потрудилися усвідомити свою провину і не знаєте, що запропонувативирішити проблему. Конкретика потрібна, розумієте?

Не повторюйте помилок, які вже зробили

Ви усвідомили, що винні перед людиною, і вже вибачились. Тепер витягніть урок з того, що сталося, щоб у майбутньому не наступати на ті ж граблі і не мучитися, намагаючись зрозуміти, хто винен, а хто правий. Якщо вже вам і доведеться згодом вибачатися за щось, а вам напевно доведеться (адже всім нам властиво помилятися), то точно не за помилки, які ви колись вже робили. Цінуйте ваших рідних і близьких і не дозволяйте гордості взяти горутоді, коли вам потрібно визнати свої помилки і вибачитися, щоб зберегти відносини з коханою людиною чи другом.

Іноді буває мало сказати «Вибач». Для того, щоб залагодити конфлікт і відновити відносини, потрібні більш вагомі прийоми.

Головне не перетворити спробу загладити свою провину в порожній жест, що нічого не означає. Тому що тоді ви, можливо, і вибачитеся, виправте ситуацію, але зовсім не убезпечите себе від її повторення в майбутньому. У пошуку способів розв'язання проблем, дуже важливо розробити стратегію. Потрібно відверто показати, що ви каєтесь і розумієте, в чому ви завинили. Потрібно вибачитися, компенсувати завдані збитки.

Оцінка свого вчинку

На початку необхідно, перш за все, визначити, чи потрібні ваші вибачення. Зрештою, не потрібно вибачатися за кожну гріх. Проаналізуйте ваші провини. Прохолодна оцінка своїх помилок дуже важлива з однієї простої причини: співпереживання. Потрібно оцінити всі ваші вчинки з усіх боків і під усіма кутами, щоб зрозуміти наскільки сильно і чому ваші вчинки образили близьку вам людину. Єдиний ефективний спосіб це зробити – поставити себе на місце цієї людини та поставити кілька важливих питань: Як мої дії вплинули на її життя? Чи вплинув мій вчинок на самолюбство цієї людини? Чи вплинуло це на мене? Це непоправно чи є можливість все виправити? Саме в цей момент потрібно поставитися до ситуації з усією серйозністю. Ми всі раніше помилялися, тому постарайтеся все оцінити правильно, і перейнятися почуттями іншої людини.

Вибачення

Далі необхідно подумати про те, як вибачитись. Ваші вибачення є дуже важливими. Щоб це допомогло вам потрібно все дуже добре продумати. Слова повинні торкнутися потрібних ноток у серці людини, перед якою ви завинили. З цією метою ваші вибачення повинні:

Визначити провину («Я дав своє слово і підвів тебе»);

Визначити, як і чому ваша провина нашкодила людині, і показати, що ви усвідомили свою провину;

Висловити своє бажання не втратити важливі для вас стосунки («Ти й стосунки з тобою для мене дуже важливі»);

Звичайно, важливі слова «Мені дуже шкода» обов'язково мають бути присутніми у вашій промові. Однак ніколи не робіть обіцянок, що ніколи більше не повторитися. Ця своєрідна пастка – водночас легкий спосіб вирішити проблему та стратегічний прорахунок.

Конструктивні пропозиції

Ви повинні запропонувати всі способи виправити і ваші пропозиції повинні бути доречні. По можливості постарайтеся показати людині, що ви зрозуміли свою провину. Суть цього кроку полягає в мінімізації завданих збитків та додатку всіх зусиль для виправлення ситуації. Якщо ви завинили перед близькою людиною, шукайте способи зміцнити ваші стосунки і показати їй, як сильно ви до неї прив'язані і як сильно ви цінуєте її потреби. Якщо ви не виправдали чиюсь довіру або сказали те, що не потрібно було, то вам потрібно відновити дружбу своїми вчинками, які доведуть цій людині, що вам варто довіряти. Будьте обережними, намагайтеся не робити пропозицій, які хоч віддалено схожі на спробу купити довіру. Тобто пропозицій на кшталт «Підемо завтра до ресторану, я пригощаю”. Крім того, намагайтеся не ставити запитання на кшталт: "Як я можу все виправити?" або «Що мені зробити, щоб загладити свою провину?» Подібне на увазі, що ви так і не усвідомили свою помилку.

Витяг уроків

Це найважливіша дія. Озирнутися і згадати свої попередні помилки – не дуже приємне заняття, але необхідне з профілактичної точки зору. У майбутньому вам все одно доведеться вибачатися за щось (це неминуче), але бажано не ті самі помилки. Тому згадайте, що призвело до помилок і як можна уникнути цього у майбутньому.

Текст: Єгор Петров

Іноді виникають ситуації, коли чоловік ображає свою кохану, сам не бажаючи. Як загладити провину перед дівчиною у такому разі? Як і чим загладити провину перед дівчиною і зробити це максимально швидко, докладно розказано в цій статті.

Від різних життєвих помилок не застрахована жодна людина. Саме тому навіть у найміцніших парах, що люблять, трапляються сварки. Через різні погляди на світ і психологічні відмінності дуже часто трапляється так, що чоловік ненароком ображає свою дівчину. Але за бажання він зможе легко виправитися та загладити свою провину.

Насамперед варто запам'ятати, що не слід намагатися змінити ситуацію, що склалася, відразу після сварки. Під впливом сильних емоцій жінка може бути просто не готова вибачитися. Необхідно дати їй охолонути і прийти до тями. Відмінним рішенням буде в цей момент просто мовчки зробити улюбленою чашку ароматного чаю та принести десерт, а потім залишити її наодинці із самою собою. Вона обов'язково гідно оцінить такий жест, навіть якщо для вигляду сприйме його критично і нібито не захоче приймати.

Також кожному чоловікові необхідно знати, що неприпустимо вибачатися за смс або електронною поштою. Навіть якщо дівчина знаходиться далеко від коханого – текст не найкращий спосіб визнати свою провину. Адже набагато простіше висловити свої думки на "папері", але щирість на ньому передати не вдасться. Багато жінок вважають подібні вибачення найпростішою відмовкою і острахом поговорити віч-на-віч. Тому слід налаштовуватися на особисту зустріч найближчим часом після сварки або готувати душевне тепле відеоповідомлення, яке також допоможе помиритися в найкоротший термін.

Важливо пам'ятати, що немає безвихідних ситуацій. Навіть за найсильніших сварок можна помиритися, якщо бути щирим у вибаченнях і докласти максимум зусиль, щоб загладити свою провину.

Також важливо, перепрошуючи, не втратити свою мужність і почуття гордості. У деяких випадках чоловіки, намагаючись загладити свою провину перед жінкою після сильної сварки, готові піти на все і виконати будь-які її забаганки. Це не найкращий варіант примирення, тому що може призвести до того, що дівчина просто перестане поважати свого партнера як чоловіка.

Насамперед потрібно налагодити контакт із жінкою. Якщо вона категорично відмовляється від зустрічі та кидає слухавку, почувши голос винуватця сварки, то можна підключити до цього процесу її друзів. Наприклад, попросити подруг запросити дівчину до кафе чи прогулянки, а замість них прийти на зустріч самостійно. Навряд чи адекватна панночка, побачивши підміну, відразу втече додому. Щонайменше, вона погодиться вислухати хлопця.

Наступний обов'язковий етап примирення – це усунення основної причини сварки. Чоловікові потрібно на якийсь час забути про свою гординю і просто щиро попросити пробачення у дівчини. У його промові в жодному разі не повинно бути фальшу та награності. Важливо не просто вибачитися за те, що сталося, а пояснити, що чоловік зрозумів свою помилку і докладе всіх можливих зусиль, щоб не повторити її в майбутньому.

Щоб повністю виключити образи жінки, слід примирення приємним сюрпризом для неї. Це може бути як щось несподіване, так і банальний букет квітів, якщо хлопець не має більш оригінальних ідей. Головне – від душі.

Відмінним варіантом сюрпризу стане якийсь невеликий подарунок, про який жінка давно мріяла. Це ще раз продемонструє, що чоловік пам'ятає про всі її забаганки і мрії, а, значить, він все той же дбайливий і уважний чоловік.

Після того, як примирення відбулося, представнику сильної статі не варто відразу тиснути на свою кохану і намагатися миттєво повернути стосунки до їхнього попереднього етапу. Потрібно дати дівчині час остаточно забути про негатив.

Помилки та промахи, хоч як це сумно, є частиною нашого життя. Усі ми час від часу говоримо чи робимо щось, про що згодом шкодуємо. Зробивши помилку, швидше за все, ви зазнаєте незручності і спробуєте спокутувати свою провину. На жаль, час назад не повернути. Однак ви можете спробувати виправити помилку та налагодити стосунки з людьми, почуття яких зачепили.

Кроки

Частина 1

Визначте, у чому ваша помилка.Помилки (або зрада), які ми робимо, можуть торкатися різних сфер життя. Якщо сказати загалом, зробити помилку чи провину означає порушити будь-яку угоду (формальну чи неформальну), укладену з кимось чи чимось.

• Прикладами можливих провин може бути такі ситуації: ви змінили коханій людині, тим самим зачепивши її почуття, збрехали комусь, внаслідок чого людина перестала вам довіряти або порушили моральний чи етичний кодекс, вчинивши крадіжку.

1. Розкажіть про свою провину, перш ніж людина дізнається про це з іншого джерела.Якщо ви обдурили людину, скажіть їй про це прямо, не відкладаючи, доки вона не дізнається про це від когось іншого. Якщо людина дізнається про вашу помилку від когось іншого, це лише посилить ситуацію. Вирішити проблему буде набагато складніше.

   Будьте готові змінюватись.На жаль, будь-яка помилка пов'язана з неприємними наслідками, з якими важко впоратися. Якщо людина довіряла вам, а ви зрадили її, то знадобиться багато часу, щоб знову завоювати її довіру. Допоможіть йому у цьому. Людина, яку ви зрадили, повинна бачити, що ви готові змінюватися і робите для цього все можливе. Якщо ви пообіцяли людині, що більше не припуститеся подібної помилки і змінюватиметеся як особистість, робіть все можливе, щоб ваші дії не розходилися з вашими словами.

   Будьте готові відповісти на неприємні для вас запитання.Людина, яку ви образили, швидше за все, ставитиме багато питань, пов'язаних з вашим вчинком. Можливо, він захоче дізнатися про всі подробиці того, що сталося, у тому числі, чому ви так вчинили і про що ви на той момент думали. Чесно відповідайте на всі питання, не перекладаючи провину на будь-кого іншого.

   • Наприклад, якщо ви змінили свого партнера, він може запитати, чому ви це зробили. Якщо ви хочете спокутувати свою провину та відновити стосунки, не варто звинувачувати свого партнера у події. Натомість чесно дайте відповідь на запитання, чому витак вчинили: наприклад, тому що вам не вистачало сміливості поговорити з партнером про свої потреби, тому ви задовольнили їх іншим способом.

2. Уважно слухайте людину, коли вона говоритиме про свої почуття.Швидше за все, людина, яку ви образили, відчуває досить сильні емоції. Він захоче, щоб ви знали про його почуття; тож вислухайте його. Зрештою, ви винні в тому, що людина відчуває такі почуття та емоції. Слухаючи людину, не засуджуйте і аналізуйте її слова.

   • У розмові (чи кількох розмовах) людина просто висловлює свої емоції. Сказане їм може бути позбавлене здорового глузду. Вам не потрібно погоджуватися з кожним словом. Пам'ятайте, що це лише емоції, а вони часом суперечать здоровому глузду.

3. Запасіться терпінням.Залежно від ступеня тяжкості вашої провини будьте готові до того, що знадобиться багато часу, щоб відновити стосунки. Вам потрібно буде знову завоювати довіру людини і показати їй активними діями, що ви хочете, щоб вона довіряла вам, як раніше.

   Будьте готові взяти на себе відповідальність за досконалу провину.Не намагайтеся виправдовуватися чи вигадувати безглузді пояснення, чому ви так вчинили.

   • Наприклад, якщо ви щось вкрали, не кажіть, що зробили це, тому що всі ваші друзі роблять так. Виправдовуючись, ви показуєте, що не вважаєте себе винним у скоєному вчинку. Навряд чи вам вдасться знову здобути довіру людини.

4. Виявляйте щирість.Важливим аспектом вибачення є щирість. Якщо ви вибачаєтеся щиро, ви показуєте, що дійсно шкодуєте про те, що зробили та усвідомлюєте, що завдали людині болю. Якщо ви не шкодуєте про те, що зробили чи вам все одно, що ви зачепили чиїсь почуття, ваші слова вибачення не будуть щирими.

   • Жаль про скоєне або каятися зовсім не означає визнати той факт, що ви зробили поганий вчинок навмисно. Це означає, що ви усвідомлюєте, що торкнулися почуття іншої людини і завдали їй болю.
   • Нижче ви знайдете кілька прикладів того, як можна вибачитися, виявляючи щирість і каяття:
     • «Пробач мені за те, що я так вчинив. Я дійсно шкодую, що завдав тобі біль».
     • "Вибач мене. Я розумію, що завдав тобі болю і зачепив твої почуття. Я почуваюся жахливо через це».

5. Будьте готові взяти на себе відповідальність за свої дії.Як і у разі каяття, ця порада зовсім не означає визнання факту, що ви навмисне зробили поганий вчинок. Якщо ви берете на себе відповідальність, ви показуєте людині, що визнаєте свою провину.

   • Нижче ви знайдете кілька прикладів того, як можна вибачитися, показуючи, що берете на себе відповідальність за свої вчинки:
     • "Прости мене. Я знаю, що тобі важко довіряти людям. Своїм вчинком я лише посилив ситуацію. Мені не слід було дурити тебе».
     • "Прости мене. Моєму вчинку немає виправдання. Я знаю, що завдав тобі болю і несу повну відповідальність за це».

6. Виправте ситуацію.На жаль, неможливо взяти свої слова назад або змінити вчинок у минулому. Однак, ви можете спробувати виправити ситуацію. Відшкодувати збитки чи виправити ситуацію можна так: пообіцяйте ніколи не повторювати подібних помилок чи конкретних дій, які покажуть людині, що ви хочете загладити свою провину.

   • Нижче ви знайдете кілька прикладів того, як можна вибачитись, показуючи людині, що ви готові виправити ситуацію:
     • «Мені дуже шкода, що через мене ми запізнилися у кіно та пропустили початок фільму. Наступного разу ми прийдемо раніше, я обіцяю!»
     • «Я шкодую, що обдурив тебе вчора. Я вчинив дуже погано. Я обіцяю більше ніколи тебе не дурити».
     • «Я дуже шкодую, що так погано поводився стосовно тебе на зустрічі. Я зроблю все можливе зі свого боку, щоби такого більше не повторилося».

7. Не використовуйте вибачення для того, щоб отримати те, чого ви хочете.Ваші слова вибачення мають бути щирими. Якщо ви вирішили вибачитися тільки тому, що хтось сказав вам, що вам слід це зробити або тому, що ви розумієте, що вибачаючись, ви зможете отримати те, що хочете, рухають вами неправильні мотиви. Людина викриє вас у нещирості, і це лише посилить ситуацію.

   Продумайте вибачення заздалегідь.Дуже часто, припустившись помилки, ми починаємо шукати виправдання нашій поведінці. Перш ніж вибачатися перед іншою людиною, визнайте свою помилку та вибачте себе за неї.

   • Для початку визнайте, що ви припустилися помилки і усвідомте, що вашим діям немає виправдання.
   • Подумайте про те, що ви зробили і як це вплинуло на інших людей. Спробуйте поставити себе на місце людини, яку ви образили.
   • Визнайте, що всі люди помиляються, і ви теж звичайна людина, яка робить помилки. Вибачте себе за помилку і спробуйте позбутися відчуття провини.
   • Працюйте над тим, щоб пробачити іншу людину, якщо це буде потрібно. Якщо ваша помилка пов'язана з конфліктом, який виник між вами та людиною, то вам потрібно буде пробачити його, перш ніж вибачатися за те, що трапилося. Вам потрібно бути вищим за цю ситуацію, усвідомити свою помилку і взяти на себе відповідальність за те, що трапилося, навіть якщо інша людина відмовляється це робити.
   • Продумайте деталі, пов'язані зі словами вибачення, у тому числі те, що ви збираєтеся сказати, як ви відшкодуєте шкоду або виправите ситуацію, а також де ви збираєтеся вимовляти слова жалю про скоєне. Виділіть час, щоб підготуватися до вираження жалю. А якщо ні, то через хвилювання ви можете сказати не те, що варто було б.

8. Дозвольте людині, якої ви образили, подумати про те, що ви сказали.Не поспішайте події. Людині, якої ви образили, може знадобитися час, щоб подумати про те, що сталося, і вирішити, що робити далі.

   • Після того, як ви вибачитеся, скажіть людині, що ви хочете повернутися до цієї розмови через деякий час. Попросіть його повідомити вас, коли він ухвалить рішення.
   • Кількість часу може змінюватись в залежності від тяжкості ситуації. Якщо ви забули про день народження своєї дружини, їй може знадобитися близько доби, щоб охолонути і відреагувати на ваші слова. Але якщо ви вдарили сусідського собаку або розбили чужу машину, вам може знадобитися кілька днів або тижнів, щоб вибрати найкращий спосіб відшкодувати шкоду або виправити ситуацію.

9. Після того, як ви вибачитеся перед людиною, вислухайте її уважно.Коли людина буде готова відповісти, уважно вислухайте її. Важливо не лише слухати слова. Важливіше розуміти їх значення та читати між рядками.

   • Виберіть місце, де ніхто і ніщо не відволікатиме вас. Якщо ви знаходитесь в кафе, де багато людей або включений телевізор, запропонуйте людині, якої ви образили, вибрати спокійніше місце.
   • Зосередьтеся на розмові. Якщо ви надто втомилися або ваші думки зайняті чимось іншим, можливо, це не найкращий час для розмови.
   • Не намагайтеся захищатися, якщо людина засмучена або злиться. Можливо, йому потрібно трохи часу, щоб висловити свої емоції та показати, що ви завдали йому болю. Ваше завдання на цьому етапі – просто слухати.
   • Зверніть увагу на мову свого тіла. Встановіть із людиною зоровий контакт. Переконайтеся, що вираз обличчя відповідає тому, що говорить людина. Не схрещуйте руки на грудях. Кивайте чи кажіть «так», щоб спонукати людину продовжувати розмову.
   • Повторюйте слова людини, щоб показати, що ви її уважно слухали та правильно зрозуміли.

Частина 3

1. Відкрийте себе для нових ідей.Коли людина набуває досвіду або формує думку про щось, часто вона не готова слухати, що з цього приводу думають інші. Така поведінка може призвести до наступного - ви думатимете, що ви завжди праві або занадто вперті, щоб слухати інших. Однак прислухайтеся до думки інших і не думайте, що ви завжди маєте рацію.

   • Ця порада особливо важлива, якщо ви когось образили. Можливо, спочатку ви були впевнені, що вчинили правильно. Більше того, ви могли знайти розумне пояснення своєї поведінки. Однак спробуйте поміркувати над ситуацією, що склалася, ще раз. Подивіться на неї під іншим кутом.
2. • Крім того, можливо, ви зазнали невдачі в минулому, тому переживаєте та боїтеся повторити спробу. Наприклад, ви потрапили в автомобільну аварію, коли вчилися керувати автомобілем. Через це ви могли відмовитися від своєї мети отримати права водія. Не дозволяйте одній помилці, здійсненій у минулому, негативно впливати на ваше сьогодення та майбутнє.
   • Якщо ви образили когось, можливо, ви уникаєте подібних ситуацій, побоюючись повторити свою помилку. Однак не варто цього робити. Ви вже знаєте, що зробили не так, і намагатиметеся докласти всіх зусиль, щоб не повторити помилки. Тому немає сенсу уникати тієї чи іншої ситуації.

3. Будьте самим собою.Почуття сорому, яке ми можемо відчувати, може корінням йти у наше дитинство і бути пов'язане з нашим вихованням, яке ми отримували у школі та вдома. Сором – це підсвідомий захисний механізм, який закладається у ранньому дитинстві. Стаючи дорослими, ми продовжуємо відчувати сорому за ті ж речі, яких соромилися в дитинстві, оскільки не змогли до кінця розібратися, хто ми є насправді.

   • Ваше справжнє «я» - це те, ким ви хочете бути, дотримуючись своїх мотивів, а не бажань батьків чи вчителів.
   • Показуючи свою справжню сутність, ви не тільки почуватиметеся вільною особистістю, але й зможете будувати з людьми глибокі стосунки. Ви почуватиметеся спокійно в компанії людей, тому що знатимете, що вони вам довіряють і не засудять вас.
   • Можливо, ви образили когось ненавмисно, дотримуючись того, чого вас навчили в дитинстві. Можливо, ви відчуваєте почуття сорому, тому що ваш вчинок не відповідає вашій точці зору у дорослому віці.

4. Дивіться у вічі реальності.Реальність може бути різною: складною, хворобливою та прикрий. Через ці неприємності, труднощі і біль, може виникнути спокуса прикидатися, що цих реалій просто немає. Однак таке мислення вкрай небезпечне. Погляньте в очі реальності, і ви відчуєте себе вільною, оновленою та енергійною людиною.

5. Якщо ви зачепили чиїсь почуття, вам потрібно поміркувати про досконалу помилку та подумати про потенційні способи вирішити проблему. Але це не означає, що ваші думки повинні обертатися тільки навколо ситуації, що склалася. В іншому випадку це може призвести до стресу і тривоги.