Как стать ответственнее и начать новую жизнь. Как начать новую жизнь. В новую жизнь – в новом образе

Большинство из нас не просто живет, а плывет по течению. Каждый день у нас заранее запланирован и предсказуем. Мы по инерции лениво встаем с постели, журя судьбу, хватаемся за зубную щетку и монотонно «драем» зубы и так далее. Но наверно не проходит и дня, когда бы мы не хотели бы все изменить, стать другим человеком, перебороть свою лень и привычки. Помните шутку «с понедельника начну!». Так вот, мы все «дети понедельника», и мало кому удается взяться за ум и дать решительный отпор пагубным привычкам и лени. Предлагаем очень простой, легкий и действенный способ начать новую жизнь и изменить себя всего за 3 недели. Поверьте, за 21 день можно не то что повернуть течение жизни, вернуть здоровье, обрести радость, но и добиться перемен личного плана.

Мы – это наши привычки

Чуть ли не с самого рождения люди «обрастают» привычками и по мере взросления, их становится все больше и больше. И что не совсем приятно, помимо полезных, большинство из них относится к негативным, или и вовсе к пагубным. Что касается позитивных, то, конечно же, нет смысла от них избавляться. Благодаря манере совершать правильные действия и поступки, мы создаем собственный комфорт, увеличиваем срок жизни, радуем окружающих и т.д. Но как же быть с теми, отрицательными? Ведь именно они являются ложкой дегтя в бочке позитива и нарушают качество жизни, мешают достичь желаемых высот, быть здоровым, активным и даже счастливым. Есть ли способ избавиться от них без ущерба для психики? Да и метод называется «21 день, меняющих всю жизнь».

Что такое привычка

Перед тем, как бороться с негативом, необходимо знать «врага» в лицо, то есть точно выяснить – что же это такое привычка, откуда она берется, почему человек идет у нее «на поводу». Согласно официальной терминологии психологов, это определенная модель поведения отдельного человека, которая со временем перерастает в навязчивую потребность. А если говорить более доступным языком, то это действия, которые каждый из нас делает на «автомате», то есть не задумываясь. Это само собой разумеющийся момент, на который не стоит обращать особое внимание. И если его не выполнить, то возникает психологическое, эмоциональное и физическое напряжение, неудовлетворенность.

Стоит понимать, что обретенные нами привычки – это основа нашего нрава и считать, что в их зарождении виноват кто-то извне – большая ошибка. Конечно, так легче оправдаться за неправильные действия. Но таким образом, мы не сможем изжить пагубные манеры и продолжим влачить такое же существование, находясь в плену у своих привычек. Куда сложнее изменить себя и свои поступки, без которых, как ошибочно многие полагают, возникает полный дискомфорт. Чтобы пройти программу «21 день», рассмотрим основные виды наших привычек. Сразу стоит отметить, что они подразделяются на два вида – полезные и .

1. Первые куда сложнее приобретаются, и для их обретения большинству приходится преодолевать как психологические, так и физические препятствия. Если не настроиться серьезно и не проявить волю, будет тяжело превратить позитивные манеры в постоянную привычку.
2. Вредные приобретаются очень легко и быстро превращаются в автоматический тип поведения.

Чем рефлекс отличается от привычки

Также следует уметь различать еще один момент – разницу между рефлексом и привычкой. Природа провела свои определенные настройки в нашем организме, и он действует согласно биоритмам, «приказам» из мозга и т.д. Но это никак не привычка, хотя и её можно превратить в рефлекс, способный полностью перестроить работу организма.

Например, один молодой человек поспорил с друзьями о том, что ночной сон это ни более чем привычка. И в течение 10 дней он бодрствовал ночью, а спал днем. Первые дни было нелегко, клонило ко сну, ощущалась утомляемость. Но все же организм «сумел» перестроиться и парнишка привык к такому режиму. По истечению 10 суток, он решил вернуть былой образ жизни. Но здесь уже не было сил заснуть в ночное время, а наутро он попросту «отрубался». То есть он смог доказать, что некоторые привычки это и есть рефлексы и если складываются определенные обстоятельства, то организм их может полностью игнорировать.

Учимся вырабатывать полезные и устраняем вредные

На сегодняшний день существует целое модное течение вырабатывать позитивные привычки, приносящие пользу для здоровья и психики. Возможно, кто-то помнит уникальный и весьма масштабный флешмоб, проходивший не то что между странами, но и континентами. Каждый участник надевал на руку фиолетовую ленту и давал зарок, что не будет жаловаться на жизнь и вообще ни на что в течение трех недель. И если даже кого-то и посещали мрачные думы, неприятности, происходили неурядицы в семье, на работе, каждый держался до последнего и ни слова жалобы. А те, кто не выдерживал, вынужден был по принятым правилам снимать браслет с одной руки и надевать на вторую. Так давали шанс пройти эксперимент еще раз.

Инициаторы флешмоба создали данную акцию для того, чтобы возродить в людях оптимизм, уверенность в завтрашнем дне, пытались научить быть сдержанными и не страдать от пустяков и мелких неурядиц. И представьте себе, сработало.

Группа стала расширяться и на обозрение публики представляются новые виды экспериментов, направленных только на взращивание позитивных привычек, призывающих принять участие в увлекательных, благотворительных и других, полезных для людей, акциях.

Почему 21 день

Перед тем, как приступить к исполнению правил трех недель, давайте выясним, почему фигурирует именно цифра «21»? Психологи дают конкретный ответ. Дело в том, что миллионы людей на этой планете пытаются избавиться от вредных привычек, и, к сожалению, мало кому удается их перебороть. Причиной тому – наше нетерпение. Уже после нескольких дней, после того, как мы начали совершать одну и ту же привычку, ждем, что будем повторять ее на автомате.

Ученые указывают, что если повторять на протяжении 21 дня одно и то же действие, оно «закладывается», то есть фиксируется в нашем подсознании. Так оно дает сигнал нашим поступкам, и мы повторяем их уже в автоматическом режиме. Именно это и является целью правила, благодаря которому каждый из нас может обрести отличную привычку, в том числе касающейся нашего здоровья, поведения и т.д. Через некоторое время данная манера уже будет трансформирована в необходимость, потребность.

Давайте рассмотрим на конкретном, знакомом для каждого из нас примере. Маленький карапуз должен научиться ходить на горшок, чему и обучают его родители. Изначально, как мы все знаем, это целая проблема и уже после нескольких первых дней, родители опускают руки, приобретают очередной пакет подгузников в ожидании взросления ребенка. Но если набраться терпения, и каждый раз, когда подходит время для «туалета», садить малыша на горшок в течение 21 дня – поверьте, мокрые штаны уйдут в былое.

Таким образом, ребенок в автоматическом режиме будет не то что проситься, но и садиться на горшок самостоятельно. Если продолжать в том же духе и следить за тем, чтобы дитя не пропускало визиты в туалет, то привычка перерастет в потребность.

Именно так нас и воспитывали, и когда возникает естественное желание справить нужду, мы бежим в туалет. И не только потому, что это нормально для цивилизованного человека, но также сидение в кустах или мочение в штаны в стенах дома вызывает дискомфорт.

Механизм формирования привычки за 21 день

Кто-то задаст логичный вопрос – почему определенная манера поведения, которую повторяешь в течение 21 дня становится привычкой? Какие механизмы в данном случае действуют? Не лучше ли указать 15 или 35? Предлагаем перед тем, как выяснить этот вопрос ознакомиться с несколькими, весьма любопытными историческими моментами.

Впервые о числе «21» «проговорился» известный всему пластический светило Мальц Максвелл. Он провел множество операций и был пионером своего дела в середине прошлого века. Так вот, после многочисленных работ он обратил внимание на то, что его пациенты привыкали к своей внешности именно по истечению 21 дня, то есть трех недель. До этого они еще не могли смириться и вглядывались в свое отражение, а после вовсе не обращали внимания на свои преобразования.

Насколько правдива теория – этим заинтересовались сотрудники Лондонской клиники. Изначально они подвергли сомнению теорию цифры «21» и решили провести собственные исследования, пригласив 21 желающих пройти эксперимент. Работы длились гораздо дольше – 12 недель каждый из «подопытных» должен был на протяжении этого срока ежедневно повторять одно и то же действие. По завершению, стали подводить итоги и выяснилось, что каждый, кто проходил эксперимент имел свое время для обретения новой привычки по причине индивидуальности, особенностей психики. Приблизительный срок – от 18 до 250 дней.

Следующий эксперимент уже проводили на двадцати американских космонавтах (астронавтах). Участникам выдали по паре очков, которые необходимо было носить, не снимая один месяц. Но существовало одно «Но», в них были вмонтированы линзы, в которых все отражалось верх ногами. Так и ходили космонавты 30 дней с перевернутым изображением перед глазами. На 21 день возникали интересные трансформации – как оказалось, подсознание смогло адаптироваться к этому виду. Чтобы убедиться в том, что привычку невозможно обрести раньше этого срока, специалисты попросили несколько человек снять очки раньше – на 10-й, 15 день. И они быстро восстанавливались, автоматического желания смотреть на перевернутый мир у них не возникало. Те, кто обрел автоматическую привычку, снимал очки и восстановление происходило также только на 21 день.

Нельзя сказать, что у данной теории нет противников. Многие усомнились в непогрешимости эксперимента над астронавтами, ведь они носили очки постоянно, в течение всего хода опыта. Можно ли таким образом заставить организм совершать пробежки? Получается, для этого нужно бегать все 21 дней и прерываться только на ночной сон. Кто сможет вынести такой распорядок?

С точностью можно сказать одно – минимальный срок выработки привычки 21 день, максимальный – 255 дней.

Как себя заставить меняться

Для тех, кто действительно решил перестроить свою жизнь и избавиться от вредных манер, необходимо набраться решимости, воли. Но и это не самое главное, нужно перебороть собственное «я», которое и подбрасывает в огонь сомнений свои поленья. Давайте вспомним, что больше всего мешает нам начать работать над собой – .

Постоянно возникают вопросы – «а смогу ли я выдержать столько времени», «получится ли у меня перечитать столько литературы», «хватит ли мне на это времени» и т.д. Чтобы не напрягаться и не тревожиться, поставьте перед собой цель на 21 день. Цифра вполне сносная и если после её истечения передумаете – не беда. Но в это время будет сформирована привычка, плавно перетекающая в потребность.

Важно: помните поговорку «Глаза боятся – руки делают!». Не бойтесь – главное начать, а там все пойдет по накатанной. По ходу выработки определенной привычки, важна также мотивация. Постоянно думайте о том, почему она для вас так необходима, что даст и чем выгодней пагубных манер.

Если не решиться и не взяться за «дело» – ничего не произойдет. Ведь мы то и дело мечтаем что-то совершить, например, бегать по утрам. И пока будем откладывать на «завтра», так и пролежим в постели, обретая новые болячки, набирая лишний вес, подвергаясь депрессии. Золотые слова – «завтра не наступит никогда», потому что человек назначает его на следующий день.

Для того, чтобы добиться первоначального успеха – продержитесь эти 21 дней, так вы докажете себе и другим, что способны доводить взятое на себя дело до конца.

Как определиться с выбором привычки

В первую очередь необходимо понять, какие повадки нужно внести в свою жизнь, чтобы она стала более разнообразной, качественно лучшей. Она должна дарить полное удовлетворение, гармонию во всем, в том числе и взаимоотношениях и радость бытия.

1. Уделите время на выбора привычки, возьмите чистый лист бумаги и выпишите 10 главных. Затем, остановите свой выбор на самой главной из этой десятки и пообещайте себе, дайте самому слово, что будете повторять это действие каждый день в течение трех недель.
2. Повесьте на стену календарь и обведите карандашом дату, когда обретете нужную для себя повадку. Затем, совершая каждое действие, ставьте напротив этого плюсики – так вы будете точно знать, насколько близки к цели.

Ну вот, эксперимент пришел к своему концу, а повторяемое каждый день действие так и не понравилось. Не беда, выбирайте другой желаемый пункт и начинайте вновь. Стоит сказать, что случаи с разочарованием – это большая редкость. Как правило, прошедшие эксперимент люди были довольны итогами и продолжали взращивать в своем подсознании потребность в выработанной повадке.

Как выглядят этапы формирования повадок

Чтобы осуществить устойчивое формирование привычек, придется приложить немало усилий и отнестись к процессу весьма ответственно. Он состоит из нескольких этапов.

1. Решение. Для того чтобы выработать в себе определенную повадку нужно осознать – насколько она важна и проявить невероятное желание добиться результатов. Это и будет основной мотивацией, позволяющей достойно пережить 21 день.
2. Начало. Вы решились? Тогда приступайте и не откладывайте старт преобразований на завтра, действуйте сегодня же. Если будете ожидать хорошей погоды, улучшения настроения, начало новой недели – ничего не выйдет.
3. Переживите первые 3 дня. Если сможете повторять одно и то же действие в течение первых трех дней – считайте что результат в ваших руках.
4. Второе испытание – продержаться первые 7 дней. Если сможете преодолеть психологические и физические барьеры, точно добьетесь успеха и выработаете в себе нужную вам привычку.
5. И, наконец, выдержка в течение всех 21 дней. Преодолевая любые трудности и барьеры на протяжении данного срока, вы не только выйдите из процесса победителем, но и зауважаете себя. Выходит, у вас отличная воля, есть решительность и огромное желание преобразовать свою жизнь. И если действие, которое вы совершали до этого каждый день, вы произвели на автомате – успех достигнут.
6. Продолжение эксперимента до 40 дней. Здесь уже немного легче, ведь повадок уже выработан, а мы его повторяем на подсознательном уровне. Теперь это уже зависимость, потребность нашего организма. Да и для тех, у кого есть индивидуальные особенности и они не могут привыкнуть к действию в течении 21 дня, укрепляют результат.
7. Продолжение эксперимента 90 дней. Если вы преодолели и эту отметку, значит, у вас сформировалась устойчивая зависимость.

Как выдержать 21 дней

Нетрудно понять состояние человека, который боится, что не выдержит три недели и сорвется. Это нормально – все мы люди и у каждого из нас есть свои слабости и индивидуальные особенности. Дабы помочь себе в таких ситуациях и не сойти с намеченной тропинки, прислушайтесь к рекомендациям психологов.

1. Поощрите свои действия, дайте слово, что по успешному завершению эксперимента вы позволите себе приобрести вещь, о которой давно мечтали.
2. Создайте мотивацию, обратите внимание на позитивные примеры, рассуждайте, насколько будет полезной новая привычка.
3. Займитесь самовнушением – без этого никак. То и дело по ходу эксперимента будут возникать сомнения, называемые в миру «искушением». Например, вы решили перейти на здоровый образ питания, отказаться от алкоголя. Но вас приглашают в гости и завлекают отличной жирной закуской, вкусным вином. Поговорите с ними откровенно и объясните, что хотите улучшить качество своей жизни. Если эти люди относятся к вам с уважением и ценят вас – то поймут и помогут. В обратном случае перед вами те, кому наплевать на ваше здоровье и жизнь. Стоит ли продолжать с ними общение? Нет!
4. Контролируйте процесс. Ни в коем случае не позволяйте себе делать перерывы в выполнении действия. Стоит пропустить хотя бы один раз – пиши-пропало. Все придется начинать сначала, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы совсем не откажетесь от полезной идеи и получите полное разочарование. Наберитесь терпения и проявите характер, ведь это нужно вам, а не кому-нибудь. Только постоянная работа, строгое выполнение намеченной цели позволит прийти к ней как можно быстрее. Как только возникают минуты сомнения, и вы готовы опустить руки – просмотрите свои записи, обратите внимание на календарь. Неужели прошедший этап не стоит того, чтобы продержаться еще немножко, а потом еще чуть-чуть.
5. Запомните – быстро привыкают только к пагубным привычкам, путь к полезным долгий, сложный. Придется приложить усилия и кропотливо трудиться, и чтобы более решительно пройти все этапы – работайте над своим характером и выносливостью. Зачастую люди хотят все бросить и отправиться на какую-то вечеринку для общения. А ведь оно возможно и без посещения негативных компаний. Чтобы усилить желание – включите хорошую музыку, прогуляйтесь по вечерней улочке, пролистайте журналы, отдохните на лоне природы. Но не забывайте выполнять действие, которое должно выработаться в привычку. Оценив красоту и позитив окружающего мира, вы ни за что не захотите отказаться быть с ним единым целым и приложите усилия для доведения дела до конца.
6. И наконец, предлагаем изучить рекомендации людей, которые перебороли плохие и выработали полезные повадки, и благодаря своей настойчивости стали успешными и счастливыми. Они утверждают, что каждый день целеустремленного человека должен быть распланированным и в списке привычек, которые нужно сформировать, должно быть не меньше 5 повадок.
7. Вместе с достижением цели, необходимо менять и образ жизни. Нужно уходить от лени, пить как можно больше чистой воды, кушать , и отправляться в спортивный зал, бассейн, студию йога и т.д. Ставьте задачи перед собой и берите на «слабо». То есть поспорьте со своим отражением в зеркале, и постарайтесь выиграть пари.
8. Расширяйте свои познания, кругозор. Целеустремленный и волевой человек должен быть эрудированным и в курсе происходящих событий. А новые знания помогут формировать новые привычки, улучшающие качество жизни.

Будьте активны и всегда живите на позитиве. Вспомните слова легендарного барона Мюнхгаузена – «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!». Научно доказано, что напряжение мышц вокруг рта при улыбке дает сигналы в мозг и выделяются гормоны радости, счастья и удовольствия. А в таком ключе переживать 21 день для выработки полезной привычки будет намного легче!

В данной статье ответим на вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога помогут в этом. Желание перемен и осознание их необходимости – это 50% успеха. Остается лишь предпринять несколько шагов.

Итак, чтобы начать жить с чистого листа, прежде всего, необходимо попрощаться с прошлым . Один из законов Вселенной заключается в том, что наша жизнь является отражением наших мыслей. Если мы постоянно думаем о прошлом, изменить жизнь не получится.

Это вовсе не означает, что нужно перечеркивать все. Достаточно принять то, что было и отпустить то, что ушло. Даже хорошее, ведь впереди его еще больше! Поэтому забываем о бывших отношениях, неприятных ситуациях и неудачах.

Для того, чтобы легко избавиться от воспоминаний, используем следующую технику:

1. Вспоминаем ситуацию из прошлого, которая вызывает неприятные ощущения, отнимает энергию и силы для перемен. Также это могут быть старые отношения, финансовые потери.
2. Записываем все, что приходит в голову и касается этих воспоминаний. Как хорошее, так и плохое. Пишем подробно, не раздумывая. Нужно быть готовым к тому, что наружу начнут выходить неприятные ощущения, возможны слезы и даже телесный дискомфорт. Но это необходимо.
3. Таким образом прорабатываем все, что не дает нам покоя. Данная техника универсальна – ее можно использовать и в дальнейшем.

Избавляемся от мусора

Каждый человек, вставший на путь перемен, должен очистить свое окружение от лишнего. Психологи советуют составить список ненужных вещей, мешающих сосредоточиться на главном и сделать прорыв на пути к своему развитию .

Сюда может входить общение с неприятными людьми, социальные сети и телевизор, нелюбимая работа, алкоголь, сигареты и вредная пища.

Уделить внимание следует и материальной составляющей: расчистить пространство в квартире, выбросить ненужные вещи, одежду. Чем меньше всего останется, тем лучше.

В новую жизнь – в новом образе

Внешность важна. И прежде всего, она важна для нас самих. Когда мы выглядим прекрасно, появляется уверенность в себе и внутреннее спокойствие. Фиксируем на бумаге, что хотим изменить в своей внешности. Сменить гардероб, прическу, похудеть и так далее.

Мысли о нехватке денег на преображение – это лишь отговорки. Сейчас можно купить или заказать через интернет недорогую, но при этом стильную одежду . Если позволяют финансы, можно обратиться к стилисту, который подберет оптимальный образ.

Наполняем жизнь новым

После того, как территория расчищена, наполняем ее всем тем, что вы давно хотите видеть в своей жизни.

Начиная с мыслей, заканчивая увлечениями и вещами. Теперь вместо «у меня не получится» говорим себе «я все могу» .

Помните: все препятствия и преграды в нашей голове, и они никак не связаны с внешними обстоятельствами. Ваши мысли – отражение вашей жизни.

Чтобы было проще, пользуемся списком новых увлечений и привычек (выбираем близкое именно вам):

• выбираем спортивное увлечение (плавание, фитнес, йога, тренажерный зал, танцы) – посещаем не менее двух раз в неделю;
• корректируем питание (минимизируем вредные продукты, повышаем количество клетчатки и натуральных ингредиентов);
• изучаем иностранный язык;
• записываемся на курсы саморазвития или медитации;
• составляем список книг к прочтению;
• совершенствуем профессиональные знания (помогут бесплатные вебинары, курсы, книги).

Мотивация и список достижений

Многие из нас уже делали попытки начать все заново, используя вышеперечисленные способы, но в результате возвращались к прошлому. Причина в отсутствии четко сформулированной мотивации. Необходимо во всех красках представить, как будет выглядеть ваша жизнь в итоге .

Для этого составляем список целей. Это может быть конкретная сумма заработка в месяц, покупка машины, замужество и так далее. , и возможно это лишь в том случае, когда вы знаете, куда идете.

Для того, чтобы видеть прогресс, каждую неделю следует составлять список достижений на пути к целям. Это может быть любая мелочь, любой шаг, который приближает к ним хотя бы на миллиметр.

Контрмеры

Говорят, что от себя не убежишь. Однако у кого-то это все же получается. Точнее сказать, получается не убежать, а себя найти в другом месте. Речь о переезде. Если там, где вы живете, вас ничего хорошего не держит, собирайте вещи и переезжайте.

Новое окружение, места, ощущение, что прошлое осталось в прошлом, способны творить чудеса . Но при этом не забываем о своих целях, иначе все вернется на круги своя. Важно выбрать именно тот город, с которым связаны приятные воспоминания, где будет чем заняться, где есть работа и интересные вам места.

Когда вы начинаете хотеть начать все заново, становится актуальным вопрос, как найти смысл жизни. Ведь недовольство тем, что есть сейчас, говорит о том, что со своего истинного пути вы сбились. Ищите себя и избавляйтесь от лишнего!

Человек сталкивается с потребностью изменить всё, как начать новую жизнь? Что его вынуждает? Расставание или потеря, болезнь или разочарование. В один «прекрасный» момент вдруг становится ясно: «если я не изменю жизнь, мне конец ».

Ощущение, будто перед тобой стена, за которой скрывается новая жизнь. Может, она из кирпича. Или из картона. Толкнуть её? Обойти? Найти проход сбоку? Я не могу решиться ни на что. Я просто стою, смотрю на эту стену, и ничего не делаю.

В какую сторону менять - быстро находятся варианты. Можно так, можно эдак. И уже вырисовывается мираж вдалеке – «вот так я буду жить…. »

А потом – стена. И непонимание: «Почему я не могу сделать шаг? Что меня сковывает?» Что меня сковывает?

Вариантов несколько. Выбирайте свой.

• Страх

«Вдруг я не смогу? Что меня там ждет? Вдруг это самообман? »

• Бессилие

«Хочу туда, хочу прорваться. Но не могу. Надо сосредоточиться и совершить шаг, прорыв. А у меня будто парализовало всё тело. Не могу заставить себя ничего сделать. Слишком много сил уже потрачено. Минуты уходят, а я просто не в состоянии »

• Сомнение

«Вдруг это только иллюзия, и меня не ждет впереди ничего? Я поверю, совершу рывок, а впереди – всё то же? Или, может, даже хуже. »

• Груз

Всегда найдутся те, кто скажет: «Стоять, ты куда собралась? » Будут тянуть назад словами, взглядами, поступками.

Дела, которые надо завершить, прежде чем разрушить стену. Одно дело. Два. Три. Потом – множество! Какой тут прорыв, если получается только на попятную.

• Вина .

«Как смею я хотеть лучшей жизни? Я сама виновата, что передо мной стена. Я не должна отравлять прекрасный мир оазиса своим присутствием »

• Самобичевание

«Я не заслужила ничего другого. Тянуть свою лямку – вот мой удел. Только человек сильный, смелый, яркий мог бы прорваться через преграду, мог бы заслужить счастье. Во мне нет того, за что жизнь дает награду »

Способ начать новую жизнь, как победить в борьбе с собой?

В этой борьбе вы всегда будете и победителем, и проигравшим. В любом случае, придется чего-то лишиться. Привычного образа жизни, старых привычек, друзей. Но и награда может быть значительной: спокойствие, радость, надежда на будущее, для кого- даже весь открытый мир.

Но чтобы сражение состоялось, чтобы стена была пройдена, надо хорошо изучить саму себя. Ведь, кроме психолога, вашим союзником являетесь вы сами. Противником, как ни обидно, тоже вы.

Начало новой жизни. Какая вы?

Порывистая или неторопливая? Рациональная или безрассудная? Логичная или интуитивная? Общительная или замкнутая? Сосредоточенная на внутреннем мире или ценящая внешние проявления процессов?

От ответов на эти вопросы будет зависеть выбор орудия победы.

Давайте же перейдем от лирики к практике.

Возможно, вы знаете ответы на все эти вопросы. Тогда – поздравляю, задача упростилась. Но если вы не понимаете, что - про вас, а что – не про вас?

Самый простой способ понять себя – познакомиться поближе, как с посторонним человеком. Сделать это поможет рисунок или фотография.

Как познакомиться с собой?

Лично мне нравится вариант с рисунком. Он более творческий, а значит – больше задействует душу, психику, бессознательное.

На рисунке надо изобразить себя. Портретное сходство не важно. Надо, чтобы лично вы понимали: «Это я! » Лучше всего на листе А4 нарисовать фигуру, имеющую какое-то сходство с вами. Возможно, сходство будет в одежде, прическе, цвете глаз, любимой позе. Размер изображения – как хотите.

Не любите рисовать – возьмите любимую фотографию, где вы себе нравитесь. Где вы – счастливая и довольная.

Спокойно сидя, не отвлекаясь на суету, познакомьтесь с изображенным героем. Вы – задаете вопросы, вы же – даете ответы из позиции героя.

Вопросы своему герою

Вот основные вопросы, ответы на которые для вас важны:

-Что ты в себе ценишь? Назови не меньше трех черт характера или внешности.

- Чем ты сама мешаешь себе стать счастливой? Назови не меньше трех привычек, или черт характера, или внешних проявлений.

- Что ты хочешь найти за «стеной»?

- Что ты хочешь оставить здесь?

Я очень рассчитываю на вашу способность к самостоятельному анализу. Если что-то не получается – готова помочь.

Получили ответы? Сумейте сделать из выводы, чтобы выбрать свой путь преодоления преграды.

Вот те варианты, которые мне известны. Опять же, приглашаю выбирать.

Как мне разрушить стену?

Я назову основные подходы, среди них есть и ваш.

1. Ждать и зреть.

Самый сложный способ, подходящий только для глубоко интуитивных людей, умеющих «чувствовать момент».

Если вы не можете перейти на «ту» сторону, значит вы еще не готовы. В вашей душе накопилось очень много всего, требующего внутреннего осознания. Либо вы не чувствуете себя готовой начать новую жизнь. Тогда – зрейте, полагаясь на свою интуицию. В один поистине замечательный момент вы с легкостью совершите шаг вперёд и стена рухнет сама собой.

Секрет : знать, что изменение неизбежно. Быть 100% уверенной в том, что совершите шаг вперед. Ощущение определённости исходит не откуда-то извне, а изнутри вас. Если вы интуит, то хорошо понимаете, о чем я говорю. Люди, подобные вам, имеют в своем лексиконе фразу «Я чувствовала, что по-другому быть не может»

2. Малое дело

Как начать новую жизнь - начать с малого, но кардинального. Женщины часто интуитивно поступают именно так.

Пошла и сделала новую стрижку. Купила новую блузку. Позвонила и записалась на процедуру. Удалила из записной книжки ненужный контакт. Купила билет на самолет.

Всё, точка невозврата пройдена. Главное – не смотреть назад.

Это не требует глобальных моральных или физических усилий. В дежурном режиме - хоп! - и всё. Не задумываясь. Вариант для тех, кому опора – внешний мир и 5 чувств человека.

Секрет : ощущать, что мир неотвратимо изменился. То есть вчера, до вашего поступка, было так, а теперь – иначе. Даже если разница по факту только в цвете ваших волос, но по ощущениям – всё иное! Вы – иная. Значит, новая «Я» может разрушить любую стену.

3. Армия спасения

Если готовы – привлекайте к помощи близких людей. Делегируйте задачи. Пусть вас, вялую и

беспомощную, двигают к началу новой жизни доверенные лица . А вы уж сумеете благодарить, когда будете способны!

Этот способ подходит тем, кто живет общением. В чьем доме никогда не закрываются двери, у кого есть «группа поддержки» - сестры, братья, друзья, приятели, с которыми можно не только поговорить, но и помолчать.

Женские ошибки в браке Сейчас эту книгу можно приобрести на особых условиях. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице

Извечный вопрос современного общества «Почему я не могу начать новую жизнь?» Почему человек, идя по жизни, вытаптывает себе колею и не может из нее выбраться. Начинается сплошной день сурка.

Сегодня не станем рассуждать на тему «Как изменить свою жизнь», а перечислим пять основных причин, почему человек не может начать новую жизнь

Многие люди обманывают себя, говоря, что хотят внести в свою жизнь изменения. А между тем, они довольно комфортно проживают в текущей ситуации, находя в ней десяток выгодных для себя лично моментов.

Например, человек жалуется на работодателя и грубое обращение к себе, а сам даже не купит газету, чтобы поискать новую работу, потому что текущая должность удовлетворяет и по зарплате, и по графику работу.

Во-вторых, если вы терзаетесь вопросом, почемуя не могу начать новую жизнь, то возможно вы боитесь грядущих перемен в уже устоявшуюся жизнь.

В таком положении находятся миллионы людей. Они держаться на сегодняшний день, не внося в него ничего нового, а тем более неординарного, чтобы не изменить устоявшуюся жизнь. По принципу «лучше синица в руке, чем журавль в небе»

В-третьих, если вы задумались вопросом, почемуя не могу начать новую жизнь, то возможно вы не обладаете достаточными знаниями, чтобы выбить себя из колеи и начать новую жизнь.

Саморазвитие сегодня играет большую роль в качестве жизни людей. Если у человека нет желания и стимула познавать новое то никто не сможет помочь ему внести изменения в устой жизни: ни друзья, ни Любимые, ни государство.

В-четвертых, если вы ищите ответ навопрос, почемуя не могу начать новую жизнь, то есть вероятность, что вам просто лень что-то делать вне обычных рутинных дел.

Корень этой причины лежит в пониженной мотивации к действию. Возможно, у вас нет мечты, которая вдохновила бы раскрасить жизнь вяркие краски.

В-пятых, если вы задались вопросом, почемуя не могу начать новую жизнь, то может быть у вас просто еще не появились возможности, чтобы что-то изменить в своей жизни в контексте того, как вы ее видите в будущем.

Эта причины противоположена предыдущей, в которой не было мечты, то сейчас есть супер мечта, до которой нужно или сильно вырасти, или идти долгим путем. И для ее реализации вы ждете возможности как подарок от судьбы и не предпринимаете даже простых действий в ее реализации. Следует помнить, что возможности- это прекрасно. Но все же нужно делать шаги каждый день, хотя бы понемножку, но выходить из ежедневной натоптанной колеи.

Например, девушка мечтает выйти замуж на молодого мужчины, но не из своего круга, выйти замуж за миллионера. Она ждет, когда судьба ей подарит возможность знакомства с миллионером, а межу тем нужно самой шагнуть ему навстречу: почитать что говорят, пишут, миллионеры, чем они занимаются, узнать, где они «водятся».

И в заключении, хотелось бы подытожить все вышесказанное одним выводом: если человек задается вопросом «Почему я не могу начать новую жизнь», и при этом сам ничего не предпринимает, то не так уж ему и плохо сегодня, в сегодняшнем состоянии, и с сегодняшней раскладкой дел.

«Рыба ищет, где глубже, человек - где лучше» -естественный закон выживания.

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.

Если вы читаете эту статью, то, скорей всего, устали от чувства нереализованности, бесполезности, но очень хотите это изменить. Правда, не знаете как. Сегодня мы поговорим о том, как начать новую жизнь и изменить себя.

Когда что-то пошло не так

Вам кажется, что с жизнью всё в порядке, а вы просто устали? Проверьте по нашему списку, нет ли там тех пунктов, с которыми можно согласиться на все 100%:

• вас захлестнула рутина;
• вы не видите и существование кажется бессмысленным;
• вы истосковались по захватывающим эмоциям;
• вы поймали себя на том, что не хотите по утрам вставать с постели и собираться на работу;
• каждое новое утро для вас хмурое, а каждый новый день кажется невероятно длинным и бесконечным;
• вы давно не испытывали ощущения настоящего счастья.

Если вы согласились хотя бы с одним пунктом – пора изменить вашу жизнь к лучшему. Иначе погрязнете в скучной рутине и превратитесь в вечно недовольного судьбою . А такого никому не пожелаешь. Хотите подробней диагностировать себя - пройдите

«Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно», - Барбара Шер, автор бестселлеров «Мечтать не вредно», «Отказывают выбирать» и «Давно пора!».

Набираемся решимости

Пора восстать против удручающей реальности и начать жить по-новому! Хватит откладывать путешествия, саморазвитие, любовные дела, смену профессии на дальние пыльные полки с пометкой «когда-нибудь». «Когда-нибудь» уже наступило. Пора изменить жизнь к лучшему.

Как же изменить себя и свою жизнь

Некоторые, начиная менять свою жизнь, надеются на следующий понедельник, особые техники самогипноза, убеждений, ждут знаки свыше. Но в действительности нужны чёткие практические методики решения проблем, умение планировать, получать необходимую информацию. Нужна продуманная тактика управления слабостями, чувствами, например лени или страха. Перемены могут вызывать у вас эмоциональные кризы, когда кажется, что ничего не получится. Или вы можете столкнуться с непониманием близких и окружающих людей. И придётся научиться с этим справляться. О решении проблем во взаимоотношениях мы рассказываем

«Желание меняться, жить лучше, выглядеть лучше, чувствовать себя лучше – а потом собраться с духом, чтобы попробовать и понять, что получится, должно родиться внутри тебя», - Стив Кэмб, автор мотивирующей книги «Супергерои играют по-крупному», превративший свою жизнь в увлекательный квест по мотивам фильмов и видеоигр и рассказывающий, как начать новую жизнь и изменить себя.

Настала пора заниматься тем, о чём вы всегда мечтали, и жить такой реальностью, которой могли бы гордиться. Конечно, это потребует много работы, за одну ночь нельзя изменить жизнь. Но, поверьте, это того стоит. В мы рассказываем - что поможет изменить жизнь к лучшему.

Пора меняться

Итак, вы полны решимости и готовы к крутым переменам в жизни. этот долгий, но приятный путь?

Подумайте, что можете сделать уже сейчас, чтобы изменить свою жизнь? У каждого есть мечта. Иногда даже такая, о которой стыдно говорить даже своим друзьям. Но кому какое дело, если это приносит вам удовольствие. Пусть даже вы отличный юрист, которому доверяют самые сложные дела, но в душе хотите стать кондитером – пеките тортики! Вложите в них всю свою душу, и даже ваши коллеги, которые поначалу могут крутить пальцем у виска, вынуждены будут признать, что ваши десерты – лучшее, что они ели. А затем забросают вас вопросами, и свою профессию на более увлекательную.

Психологи считают, что всего часа, но каждый день, достаточно посвящать своему любимому делу, чтобы достичь в нём успеха. Попробуйте каждый день, не отлынивая, не прикрываясь ленью или страхом выйти из зоны комфорта, заниматься тем, чем всегда мечтали заниматься. Всего лишь час! Казалось бы, совсем немного, но это поможет понять, куда можно продолжить своё развитие и как изменить свою жизнь. Обращаясь всё к тем же тортикам: изучайте рецепты, новые технологии, способы создания уникального дизайна и, конечно же, воплощайте всё на практике, . В любом деле главное – любить его от всей души, по-настоящему. Это поможет не растерять по пути достижения цели мотивацию.

Метод часа – с чего начать:

• взять ежедневник (желательно в телефоне, с напоминаниями), вписать в каждый день этот особый час, который будет посвящен исключительно делу вашей мечты;
• расписать план отведённого часа хотя бы на ближайшую неделю: это может быть чтение книг по теме, практика, общение с нужными людьми, тренировка в зале и т.д.

Всего час ежедневно, посвящённый любимому делу, сделает вас намного счастливее. И привлечёт приятные изменения.

Путь вперёд

«В глубине человека заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не даст нам покоя, пока мы не выразим её», - И. В. Фон Гёте.

Вы уже всякий день уделяете время своему любимому делу, но этого кажется недостаточным? Тогда пора стать еще счастливее. Для этого можно добавить в план следующие дела:

1) Творчество или созидательное хобби.

Не оглядывайтесь на прибыльность своих хобби. Помните, счастливыми делают не деньги, а моральная удовлетворённость от созидательного процесса.

2) Обдумывание и упорядочивание жизни.

Необходимо выделять время для спокойного исследования собственной жизни и осознания, куда стоит двигаться дальше. Можете медитировать, вести дневник или составлять далеко идущие планы.

3) Обретение новых знаний.

Нет ничего приятнее для самоощущения, чем рост в интеллектуальной сфере. Читайте книги, ходите на курсы или лекции, развивайте свой мозг , знакомьтесь с интересными людьми.

4) Окружите себя «правильными» друзьями и «правильным» .

Менять свою жизнь к лучшему получается намного эффективнее, если за вашей спиной крепкий тыл, помогающий преодолеть трудности и мотивирующий в сложные моменты. Начни с себя - окружение подтянется вслед за вами.

5) Полюбите спорт.

Движение – стопроцентный способ развить в себе стрессоустойчивость, силу воли, развить мозг. Возможно, дело в кислороде, который наполняет клетки мозга во время занятия спортом, а может в развитии самоорганизации. Укрепляйте Кроме того, активный отдых помогает стать сильнее, выносливее.

6) Путешествуйте.

Новые впечатления – лучшие учителя и стимуляторы творчества.

Поддерживаем настрой

Помните, если хочешь изменить свою жизнь, необходимо постоянно преодолевать свои страхи. Чувствуете, что вам трудно, страшно и кажется, будто несётесь на огромной скорости к неизвестному? Вы на правильном пути. Не бойтесь делать последующие шаги.

Преодоление самого себя поможет повысить самооценку, стать более успешным. Всё взаимосвязано. Чем больше преодолеваете, тем больше внутренней силы в вас накапливается.

Продолжаем жить в своё удовольствие

Когда начали жить в новом темпе и наслаждаться жизнью, главное – не растерять этот настрой. Продолжайте ставить себе новые цели и достигать их. Превратите свою жизнь с новыми целями в захватывающее приключение, которое будет радовать вас каждый день. Подробней о постановке целей в статье. Не избегайте подворачивающихся на жизненном пути авантюр. Кто знает, может, именно они внесут в вашу судьбу новые многозначительные изменения. Возможно, на вашем пути будет еще немало трудностей, и иногда будет казаться, что всё зря. Самое главное – не опускать руки и помнить, что все сложности – временны и решаемы. И вы это сами себе уже доказали. Хочешь изменить мир – делай это. Вперёд за мечтой и пусть весь мир улыбнётся вам!